Domande Frequenti sulla Terapia Breve Strategica
Cos’è la Terapia Breve Strategica?
La Terapia Breve Strategica (TBS) è un metodo psicoterapeutico rapido e mirato che si concentra su come funziona il problema, non sulle sue cause. Il terapeuta usa strategie personalizzate per rompere i circoli viziosi alla base del disagio, aiutandoti a cambiare in poche sedute con tecniche innovative e risultati duraturi.
Come funziona la Terapia Breve Strategica?
La TBS si adatta a te e al tuo problema specifico. Analizza le “tentate soluzioni” che mantengono il disagio e propone nuovi comportamenti ed esperienze per spezzare le rigidità mentali ed emotive. Il terapeuta ti guida con esercizi pratici per aiutarti a superare le difficoltà rapidamente.
La prima seduta è gratuita?
No, perché la prima seduta è già terapia vera e propria. È fondamentale e attiva: il terapeuta individua il problema e ti assegna subito compiti mirati. Il valore economico sottolinea anche l’impegno che stai scegliendo per te stesso.
Cosa succede nella prima seduta?
Si definisce insieme il problema e l’obiettivo terapeutico. Riceverai subito indicazioni e strumenti pratici da mettere in atto per iniziare il cambiamento già prima della prossima seduta.
Quanto dura la terapia?
La durata varia in base al problema, alle tue risorse e ai progressi fatti. La TBS è breve ma efficace, con risultati concreti in meno di 20 sedute e follow-up diluiti nel tempo. Se dopo 10 incontri non vedi miglioramenti, è consigliabile riconsiderare il percorso.
Quanto costa una seduta?
Le sedute costano tra 76 e 90 euro l’ora, secondo il tariffario dell’Ordine degli Psicologi del Lazio. Il pagamento è regolarmente fatturato e detraibile come spesa medica.
La terapia online è efficace quanto quella in presenza?
Sì, la terapia online ha gli stessi effetti. Relazione, empatia e fiducia si costruiscono anche a distanza, grazie allo scambio emotivo e mentale, non solo fisico. È un metodo comodo e sicuro, che garantisce risultati validi.
Domande Frequenti su EMDR
Cos’è l’EMDR?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia psicologica utilizzata per elaborare traumi, blocchi emotivi e ricordi disturbanti. Attraverso la stimolazione bilaterale, aiuta il cervello a rielaborare esperienze difficili in modo più adattivo e meno doloroso.
A cosa serve l’EMDR?
L’EMDR è efficace per ansia, attacchi di panico, traumi, lutti, esperienze stressanti e blocchi emotivi. Aiuta a ridurre l’intensità emotiva dei ricordi negativi e a migliorare il benessere psicologico generale.
Quante sedute servono per l’EMDR?
Il numero di sedute varia in base alla complessità del trauma e alla storia personale. In alcuni casi possono bastare poche sedute per ottenere miglioramenti significativi, mentre in altri è necessario un percorso più strutturato.
L’EMDR è doloroso o pericoloso?
No, l’EMDR è una tecnica sicura e guidata dal terapeuta. Durante il trattamento possono emergere emozioni intense, ma il processo è sempre controllato e finalizzato alla rielaborazione e alla riduzione del disagio.
L’EMDR funziona anche per l’ansia?
Sì, l’EMDR può essere molto efficace anche per l’ansia, soprattutto quando è legata a esperienze passate, traumi o ricordi emotivi che continuano a influenzare il presente.